Kal fläck var Alopecia, tappade håret

Alopecia, Hälsa, Livet, Mammalivet

Sensommaren 2017 fick jag en kal fläck på bakhuvudet. Det var min man som upptäckte den. Efter några vändor i vården så visade det sig att det var Alopecia och att jag kom att tapp mer och mer hår på framförallt huvudet och sedan även ögonfransar och ögonbryn.

Expressen skrev om håravfall hösten 2021.

Det var en otrolig tuff period. Att inte ha någon som helst kontroll. Eller ens veta om det skulle komma tillbaka. Att inte själv få välja hur man vill ha sitt hår kan låta fånigt. Men det är mer av ens identitet än man tror. Ögonfransar och ögonbryn fyller också en viktig funktion utan dem får man lätt skräp i ögonen som orsakade irritation.

I januari 2018 rakade jag av håret (nederst höger) sedan började det växa ut tunt vitt hår sporadiskt redan i mars. Och sensommaren 2018, hade jag vitt lite tjockare hår. Jag hade kort hår en period innan jag vågade låta det växa ut. Oktober 2021 klippte jag mig hos frisör för första gången (överst höger). I januari 2023 klippte jag mig för andra gången (överst vänster).

Mitt hår växte tillbaka och eftersom det tyvärr inte finns någon forskning att luta sig mot kan jag bara spekulera i varför. Jag är väldigt tacksam över mitt hår idag. Men jag tror att min livsstilsförändring hjälpte. Om man tänker att något ändå är i obalans i kroppen så försöker jag ta bort allt som kan skapa det och lägga till sådant som kan hjälpa till att få kroppen i balans. Balans för mig är något slags status där kroppen får vara så naturlig den kan, ett slags ”ursprungsläge”. Så som den var skapt miljoner år sedan.

Här är några tips att undvika, som kan hjälpa och inte ger några biverkningar.

  • Ingen alkohol
  • Ingen gluten, mjölkprotein* eller ägg*
  • Inga kemiska, hormonstörande produkter i hemmet eller på huden/håret
  • Försöker undvika processad mat. Dock så äter jag typ havremjölk, glass och ”smör” men borde sluta med det också. Eller åtminstone göra eget… men men man kan inte göra allt.
  • Försöker ”undvika” stress, det är ju tyvärr en del av vardagen. Men att också se en acceptans kan skapa mindre stress

*dessa visade jag utslag på allergitest, när jag tog privat blodprov via werlab.

Något som jag också tror påverkar positivt är att jag började/ersatte med:

  • Ekologisk mat med fokus på mycket grönsaker
  • Ekologisk naturlig hudvård, smink, hårvård
  • Naturliga ”växa” produkter tror jag också kan hjälpa till, tex Bruns växa vatten
  • Träning
  • Kallbad
  • Skogsbad, mindfullness
  • Boosta tarmfloran med symbiotika
  • Städar med såpa, ättika och bikarbonat. Tvättar parfymfritt och utan sköljmedel

Ljusterapilampa för kontoret eller hemmet

Hälsa

*Inlägget innehåller affiliate länk.*

Redan är dagarna kortare. Snart är vi där när ljuset syns en kort tid mitt på dagen. Ljuset påverkar oss alla mer eller mindre. Jag själv tror det påverkar mig mycket och har känt en tung känsla den senaste tiden. Även om dödsfall också säkert har påverkat så tror jag avsaknaden av ljus gör det med.

Så nu åker ljusterapilampan TL30 från Beurer fram.

Passa på att köpa den med bra rabatt på Bodystore här.

Naturlig ekologisk multivitamin

Hälsa, Uncategorized

Hälsokost kan verkligen vara en djungel. Jag har själv länge letat en multivitamin som känns bra främst för barnen. För helt ärligt, det är inte lätt att få dem att äta varierat och av grönsaker. När de var mindre funkade smoothies väldigt bra. Men nu är de betydligt kräsnare och godkänner inte allt.

Tabletten i form av en hård nalle.

Garden of Lifes MyKind Organics är en ekologisk multivitamin som är tillverkat av riktiga frukter, grönsaker och örter.

När jag tänker på en bra multivitamin tänker jag en som är ekologisk, naturlig, utan sötningsmedel/socker, konserveringsmedel och funkar för barnen (men gärna till mig också). Av en slump hittade jag Glimja och en multivitamin som har allt detta, länk här. Tyvärr har jag för få följare för ett samarbete så detta är inte sponsrat.

Garden of Lifes MyKind Organics

Garden of Lifes MyKind Organics är en ekologisk multivitamin som är tillverkat av riktiga frukter, grönsaker och örter. Det är certifierat ekologiskt och även veganskt. Billig? Nej. Men det är inte vab eller sjukdom heller tänker jag. Många andra multivitaminer är syntetiska (alltså framställda kemiskt för att efterlikna en vitamins struktur) och fulla med socker, se jämförelsen på innehållsförteckningen nedan. Första tre ingredienserna är olika former av socker.

Innehållet på Multi bombisar.

Naturen är alltid bäst så därför väljer jag gärna naturliga vitaminer som finns i växter, ofta har naturen fiffiga lösningar som vi kanske inte känner till heller. Mikronäringsämnen och likande som hjälper kroppen ta upp vitaminerna bäst. Det ingen forskat på än. Så om jag får välja mellan syntetiska och naturliga produkter så vet ni nog vad jag väljer…

Innehållet i Garden of Life

KonMari Metoden – rensa bland dina böcker

konmari, Livet

*Annonslänk*

Efter att ha gjort Steg 1, läsa boken ”Konsten att städa” med Marie Kondo, skapat en målbild och avyttrat kläder är det dags för böcker.

Det är samma princip här, lägg fram alla böcker på golvet. Gå igenom alla rum, bokhyllor och skåp där de kan gömma sig. Det är 3e gången jag gör detta, så jag har inte så många böcker kvar. Störst problem är att de befinner sig på olika våningsplan. Det är också lite svårt att hålla koll på vart alla böcker befinner sig efter flytten. Vilka böcker man ska ha vart är inte helt enkelt. Tidigare hus hade vi en bokhylla. Nu befinner de sig bakom dörrar i vitrinskåp. Jag tycker böcker skapar lite karaktär. Så jag gillar att se dem. Men det är ju olika vad man tycker.

Skönt att man får hjälp 🙂

Under den här genomgången ska vi inte öppna och börja läsa böckerna, utan känna in dem på utsidan. Ofta tänker vi för mycket, försök känna in boken istället, vi vill gärna öppna och läsa, håll emot. Försök tänk på om du vill du ha den här i ditt framtida liv, passar den in i målbilden?

Har du väldigt mycket böcker kan du kategorisera dem för att enklare komma framåt. Jag har bara den hör hyllan och en till på övervåningen. Överkomligt. Några åkte trots allt ut och får glädja någon annan. Det är otroligt praktiskt att ha en mamma som jobbar på Röda korset. Dessutom ligger vårt hus på vägen dit, så hon stannar och plockar upp det som ska skänkas 🙂

Konsten att städa med ”KonMari”/Marie Kondo

konmari, Livet

*Innehåller ANNONSLÄNKAR*

Steg 1 – Läs boken

Börja med att läsa boken ”Konsten att städa” med Marie Kondo gå gärna med i Facebook-gruppen KonMari Sverige. Har du Netflix titta på serien här. Ett alternativ är att låna boken på biblioteket, kanske lyssna på den som ljudbok eller köp den på Tradera? Den finns även som Mangabok om man har svårt för mycket text. Vad väljer du?

Kom ihåg detta är ingen Quick fix. Här skapar vi ett hållbart hem, långsiktigt och därför tar det tid. Det sker noggrant så man inte missar något.

Steg 2 – Målbild

Därefter skapar du en målbild. Gärna i text men också i bilder. Ett kollage med tidningsurklipp eller på Pinterest. Här nedan delar jag min målbild i text och bild. Det här är en viktig del i processen. Hoppa inte över den (precis som alla steg). Den här ger snabbt en tydlig bild vad du vill med ditt hem/liv, varför gör du det här? Med bilder blir det också enklare att skapa en röd tråd i inredningen i färg och materialval när man är klar med rensningen. Målbilden kan självklart revideras utefter livsförändringar som sker.

”Ett fräscht modernt hem i trivsamma färger, rena horisontella ytor med luft mellan möblerna. Ett hem som är lättstädat iom att var sak har sin plats. Precis allt ska ha sin bestämda plats, garage, verkstad och trädgård inkluderat. Skåp ska vara lika ordningssamma på insidan som rummet de står i. Man ska inte skämmas av att öppna ett skåp. Möbler ska på sikt vara sådana som glittrar, inte bara finnas där för vi ärvt dem. Jag vill frigöra tid och sinnesro till natur, bad, löpning, styrketräning, läsa, yoga och att sy. Lägga pengar på rätt, genomtänkta hållbara saker.

Foton från Pinterest.

Om du vill haka på så kommer jag köra ”resan” här på bloggen och på Instagram. Tidsplanen anpassar man efter sina behov. Häng med du också och tagga #konmarimedmiriam så stöttar vi varandra. I januari börjar vi med kläder.

Spark Joy!

Stöd barnmorskorna

Förlossning, Livet, Uncategorized

Jag kan inte förstå hur det i detta århundrade kan vara så dåliga arbetsförhållanden på ett sjukhus. Inte för att någon annan branscher hade varit rimligare, men här pratar vi ändå om liv och död. Personal som ansvarar för andra människors liv och där misstag kan leda till döden. När jag födde andra gången så hade vi ”tur” som kom in. Jag tror vi var sist in den kvällen sen var det överfullt. Vår barnmorska var inte inne med oss särskilt mycket och det var helt okey eftersom det här var andra gången för oss. Jag kände mig trygg och säker i mig själv. Men om man hade haft komplikationer eller varit förstföderska så hade det nog varit väldigt jobbigt. Vi fick ingen rum efter förlossningen, inget rum att var i tillsammans med vårt nyfödda barn, eller att sova en kort blund efter en hel natt vaken. Allt var fullt. Vi låg kvar på förlossningen några timmar och min man fick sitta på en stol. Även om jag var i min bubbla såg och kände jag stressen i personalen. De sprang som illrar och gjorde så gott det kunde. Jag ville snabbt hem.

Att de nu säger upp sig och att det nu råder en storm är bra! Jag stödjer er och skriver under namninsamlingen, men det borde inte vara så. Det borde inte behöva bli så att människor som brinner för sina jobb tvingas sluta för att få drägliga arbetsförhållanden.

Här kan man läsa mer: https://asabeabritton.motherhood.se

En regning kväll med ny rikting

Flytten, Livet, Uncategorized

Så har vi flyttat och jag funderar på om det kanske är dags för en flytt av bloggen också. Jag har aldrig gillat Bloggers portal. Den känns föråldrad. Framförallt så vill jag ha ett enkelt alternativ till datorn, att skriva från mobilen som man ofta har med sig, en app borde vara en självklarhet. Dock finns vissa begränsningar i WordPress gällande designen vilket är lite jobbigt om man är petig. Men jag hoppas det kan bli bra i alla fall.

Det känns ibland fortfarande overkligt att vi flyttade med 2 barn, lyckades köpa och sälja hus samt två jobb i ny stad. Ibland känner jag mig desorienterad. Som att man är van att befinna sig på en plats på jorden och nu bor man på andra sidan Sverige. Kompassen i hjärnan snurrar och jag kan tappa bort mig. Vi har flyttat från Västkusten utanför Göteborg där jag bodde mellan 2004 till 2021 till Östkusten utanför Stockholm, där jag är uppväxt.

Vårt nya hem på visningen.

Vi har flyttat från 220kvm med 60kvm garage på landet, med stor tomt på 3500kvm med enskilt läge och slående utsikt över öppna fält och skog inpå knuten. Till 127kvm och 20kvm garage i ett parhus, med 448kvm trädgård, skogen på baksidan och närhet till öppna fält, dock är fälten lite längre bort från huset. Det är mycket lugnare än vad jag hade föreställt mig. Jag älskar att vi har nära till Ica så man kan promenera dit och vi har en liten lekplats med rutchkana och sandlåda bara 50m från huset. Gemenskapen i området är så härlig och jag tror och hoppas det blir super när barnen blir lite äldre.

Regnet smattrar mot plåten i skorstenen, ljudet ekar ner i köksfläkten. Tvättmaskinen låter som ett jetplan som ska starta när den centrifugerar tvätten. Sista dagarna nu innan semestern är slut. Hur kan tiden gå så fort? Vad har vi gjort? Lite bad i närområdet har det blivit, några loppisar en visit på Öland och Småland men väldigt, väldigt mycket husfix.

Tvättat fasaden och målat den nedre delen av huset. Rivit en liten rutten altan runt lillstugan. Målat hallen och byggt garderober. Målat kontoret och byggt förvaringsvägg. Satt upp belysning i de flesta rum. Köpt en större kyl med frys och monterat dit passbitar. Målat väggar och lagt golv i förrådet, samt monterat IVAR hyllor. Byggt en odlingslåda. Planterat och gjort en rabatt på ”platån” på baksidan. Flyttat marksten under taket vid lillstugan. Klippt häcken på framsidan flera gånger då den var risig. Packat upp otaliga flyttlådor och rensat ut mer saker.

Nytt lager färg på dem nedre delen.

Det känns skönt att bo mindre på ett sätt, men det är verkligen en utmaning. Jag försöker ibland tänka på de som bor i ”Tiny house” på kanske 30kvm med barn…. Allt handlar om inställning och tid. Att låta vardagen få ta tid och att saker så sakteliga faller på plats. Vi skänker bort mycket till Röda korset och säljer en del. Jag vill gärna ha mindre prylar men vissa saker är svåra att lämna. Speciellt när man befinner sig på en ny plats, hur kommer vardagen se ut här? Vilka intressen kommer att vara kvar. Det är spännande att tänka på framtiden som ett tomt blad som ska fyllas.

Öland